La temporada navideña trae consigo una carga emocional especial para los profesionales sanitarios que trabajan con pacientes hospitalizados o institucionalizados. Mientras muchos están celebrando, aquellos que laboran en centros de salud o residencias enfrentan desafíos emocionales significativos al acompañar a los pacientes durante esta festividad. Desde la perspectiva del coaching y la psicología positiva, es esencial abordar cómo este compromiso puede impactar al profesional y qué estrategias pueden emplearse para la autogestión.
Impacto en los Profesionales Sanitarios:
Carga emocional adicional: La separación de sus seres queridos y la exposición constante a la angustia de los pacientes pueden aumentar la carga emocional del profesional sanitario. Sentimientos de soledad en los pacientes, pueden a veces resonar con sentimientos propios.
Sentimientos de responsabilidad y empatía: Durante la Navidad, el deseo de brindar consuelo y cuidado a los pacientes puede intensificarse, generando sentimientos de responsabilidad y empatía profunda que, emocionalmente, pueden ser agotadores.
Afrontar la realidad contrastante: Mientras el mundo exterior celebra, los profesionales de la salud se enfrentan a situaciones difíciles, que puede generar estrés, ansiedad o sensaciones de soledad.
Estrategias para Autogestión:
Autoconciencia emocional: Reconocer y validar las propias emociones es el primer paso. Aceptar que es normal sentirse abrumado o triste durante estas fechas puede ayudar a manejar esas emociones.
Cuidado personal y apoyo entre colegas: Priorizar el autocuidado es esencial. Fomentar un entorno de apoyo entre colegas para compartir emociones y estrategias de afrontamiento puede aliviar la sensación de aislamiento.
Prácticas de mindfulness y desconexión: Incorporar técnicas de mindfulness, meditación o ejercicios de respiración puede ayudar a mantener la calma y reducir el estrés. Además, desconectar del entorno laboral cuando sea posible es fundamental para recargar energías.
Estar presente: tanto cuando se está en el trabajo, como cuando se está fuera del entorno laboral, es importante estar presente, concentrado/a y dedicado/a de forma consciente e intensa en el momento que se está viviendo. Disfrutar de forma plena del entorno, sea cual sea.
Buscar apoyo externo si es necesario: No dudar en buscar ayuda profesional o apoyo terapéutico si los sentimientos de angustia persisten o se intensifican.
En resumen, la atención a pacientes durante la Navidad puede ser emocionalmente desafiante para los profesionales sanitarios. Adoptar estrategias de autogestión basadas en el coaching y la psicología positiva es fundamental para preservar la salud mental y el bienestar emocional de estos profesionales.
Reconocer las necesidades propias y aplicar técnicas de cuidado personal hará posible enfrentar este período con mayor resiliencia y equilibrio emocional.
El autocuidado y la autogestión son componentes clave para garantizar que los profesionales de la salud puedan seguir brindando el apoyo necesario a los pacientes, incluso durante las festividades, manteniendo un equilibrio saludable entre su labor y su bienestar personal.
